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      除濕不能靠吃辣發汗,需多運動

      上傳時間:2018-08-22 08:34:43 瀏覽次數:

       門診中,不少患者認為不適癥狀都是“濕氣重”所致,不分青紅皂白就盲目祛濕,結果適得其反。專家將就門診中常見的祛濕誤區為大家答疑解惑。

      誤區一:大便容易粘在馬桶上就是濕氣重。專家表示,大便不成形、黏稠只是體內有濕氣的外在表現之一。脾喜燥惡濕,如果體內濕氣太重,脾臟就會處于超負荷工作狀態。脾不好時,消化吸收就差,出現口中黏膩不爽、上腹脹滿等問題。但不是所有大便黏稠都和濕氣重有關,由燥邪導致的更常見。

      誤區二:吃辣發汗可祛濕。專家告訴記者:“不少患者認為,四川、湖南、重慶等地的人愛吃辣,是因為能發汗祛濕。”這些地方氣候潮濕,吃辛辣食物可以發汗,但中醫認為濕氣大多與脾的運化有關,和出汗關系不大,所以中醫更多是強調健脾利濕。日??沙攒蜍?、陳皮、紅棗等溫補食材;平時多汗、反復感冒的氣虛患者,可吃山藥和大棗;胃口不佳的人可吃山楂等開胃食物。

      誤區三:祛濕喝薏仁紅豆水最有效。不少人都會通過長期喝薏仁紅豆水祛濕。張鐘愛說:“有些女性是容易上火體質,也堅持喝薏仁紅豆水,不僅起不到祛濕作用,反而會口舌潰瘍。”濕氣性屬陰寒,易傷陽氣?!饵S帝內經》記載:寒者熱之,說明寒性疾病要用溫熱的方藥治療。薏米祛濕雖好,但有一定寒性,紅豆性平,整個方子偏涼性。濕邪分濕熱和寒濕,薏米紅豆水只適合癥狀不嚴重的濕熱體質。喝了薏米紅豆水把濕氣壓下去,好像癥狀減輕了,但卻傷了脾。脾胃運化食物需要陽氣,若寒濕體質的人常吃薏米,會損傷陽氣,抵抗濕氣的能力越來越弱。

      專家建議,濕氣重的人日常應多運動,越不愛運動,體內積聚的濕氣越多,時間長了會導致五臟六腑受到濕氣侵襲,引發一系列疾病。堅持運動可有效加快血液循環和新陳代謝,促進濕氣排出,跑步、騎自行車、游泳、打太極拳都是不錯的運動方式。另外,不要長時間待在潮濕、陰冷的環境中,多出門曬曬太陽,否則外界的濕氣很容易入侵、“駐扎”在體內。

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